Apa Saja yang Bisa Membersihkan Ginjal? Cek 9 Pilihan Ini!

Andinesia.com – Ginjal memiliki berbagai peran penting di dalam tubuh seperti menapis darah guna melepaskan sisa-sisa metabolisme dan zat-zat berbahaya, membuat urin, menjaga kadar air dan mineral yang seimbang, mendukung produksi sel darah merah, serta membantu mengontrol tensi darah.

Mengingat betapa vitalnya peran ginjal untuk kesehatan tubuh, setiap orang harus memelihara kebersihan organ tersebut.

Lebih jauh lagi, ginjal yang terkontaminasi bisa menghasilkan beberapa masalah tambahan seperti bengkak pada kaki, cepat merasa letih, hilang selera makan, urine berbuih, serta kesulitan bernapas.

Maka, minuman apakah yang harus diminum agar ginjal tetap bersih?

Zat cairan amat krusial dalam membantu fungsionalitas serta pemeliharaan kesucian organ ginjal. Karenanya, semua individu harus mengonsumsi cukup cairan sesuai dengan keperluannya.

Berikut sejumlah minuman berikut ini dapat membantu dalam pembersihan ginjal dan boleh dicoba oleh Anda:

• Air putih

Berdasarkan sejumlah studi, minuman terbaik untuk mempertahankan kesehatan serta kebersihan ginjal ialah air mineral.

Umumnya, orang dewasa diharapkan meminum delapan cangkir air bersih setiap harinya. Akan tetapi, pedoman mengenai jumlah air yang harus diminum bisa berbeda-beda tergantung pada umur seseorang, keadaan kesehatannya, serta tingkat aktifitas fisik yang mereka lakukan.

• Jus wortel

Dilansir dari GoodRX, Penelitian mengindikasikan bahwa meminum 2 gelas jus wortel sehari-hari dapat memberikan manfaat sifat antioksidannya.

Penelitian pada tikus percobaan yang diberikan zat pengaruh ginjal menunjukkan bahwa mengonsumsi jus wortel bisa membantu dalam membersihkan serta meningkatkan fungsi ginjal secara menyeluruh.

Namun demikian, diperlukan studi tambahan untuk mengkonfirmasi khasiat konsumsi jus wortel dalam menjaga kesehatan ginjal.

• Cuka sari apel

Cuka malangapel dapat digunakan sebagai minuman untuk menjaga kesehatan ginjal tetap optimal. Cara meminumnya yaitu dengan mencampurkan cuka ini ke dalam air terlebih dulu.

Penggunaan cuka sari apel amat baik dalam pencegahan stres oksidatif di ginjal berkat kandungan antioksidannya. Tambahan lagi, cuka sari apel memiliki banyak asam citric atau asam sitrat yang berguna untuk mendissolve batu ginjal.

• Jus lemon

Mengonsumsi jus lemon bisa membantu menjaga kebersihan dan fungsional ginjal sebab mampu mencairkan Kristal Kalsium Oksalat yang menjadi penyebab utama terbentuknya Batu Ginjal secara berlebihan.

• Jus bit

Sari buah mengandung zat antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan serta dapat membantu meredam hipertensi dengan cara positif dalam menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari kerusakan.

Hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di organ ginjal, ini pada gilirannya membatasi aliran darah yang membawa zat-zat makanan dan oksigen menuju ginjal.

Sehingga, ginjal gagal dalam pembuangan limbah serta cairan ekstra dari tubuh, hal ini bisa menambah tingginya tekanan darah.

Oleh karena itu, jus bit dapat dijadikan sebagai minuman untuk menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal.

• Teh

Teh adalah minuman favorit yang disenangi oleh banyak orang berkat segudang manfaatnya untuk kesejahteraan tubuh.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa meminum 2-4 cangkir teh tiap harinya tanpa gula mampu mendukung kesehatan ginjal. Beberapa variasi teh yang berkontribusi dalam proses detoksifikasi ginjal meliputi teh hijau, teh dari bunga telang, teh daun kemangi, serta teh atau rebusan umbi temulawak.

• Jus apel

Jus apel bisa membantu dalam pengurangan risiko pembentukan batu ginjal akibat penumpukan oksalat. Studi yang mencakup sembilan perempuan sebagai subjek menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 gelas jus apel setiap harinya selama lima hari memiliki dampak positif untuk mencegah terbentuknya batu gin jal.

• Jus jeruk

Jeruk nipis bisa menambah jumlah urin yang diproduksi dan membantu mendissolusi material penyebab batu ginjal. Asam sitrat pada buah jeruk pun berperan dengan cara mengikat kalsium dalam urin untuk mencegah pengendapan menjadi batu.

Jerukan juga punya berbagai faedah bagi kesehatan tambahan, antara lain memperkuat sistem imun, menekan peluang terkena sakit jantung, serta mendukung kesejahteraan saluran cerna.

• Air rebusan kemangi

Kemangi adalah zat diuretik yang baik untuk memperkuat fungsi ginjal. Selain itu, kemangi juga berfungsi mengurangi tingkat asam urat agar ginjal terbebas dari racun.

Kemangi juga dipenuhi dengan minyak essensial serta asam asetat yang membantu dalam pengeluaran batu ginjal.

Di samping meminum hal-hal tersebut, ada beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan untuk menunjang kesejahteraan dan kebersihan ginjal seperti tidak merokok, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, istirahat secara mencukupi, berolahraga teratur guna mengendalikan bobot tubuh, serta menguruskan perasaan.